快看，哪些是专属白癜风的熬夜饮食

时间: 2020.07.10 来源: 无锡白癜风医院阅读: 59

　　如今竞争压力的增大，熬夜已经成为人们不可避免的工作需要。熬夜对于正常机体的损害有很多，对于白癜风患者来说，危害也是不小的。那么，白癜风熬夜应该吃点什么东西来补充营养的缺失？怎样恢复精力，减少对身体的影响呢？这已经成为白癜风患者日渐关注的问题。

　　经常熬夜的人，除了要创造良好的工作条件和保障足够充分的睡眠外，还应科学地在饮食上注意调养。创造良好的工作条件和保障足够充分的睡眠。要从客观环境上改善，这不是很容易能做到的。但科学的进行饮食调养，却可以从我做起。

　　熬夜的饮食误区

　　熬夜的人，首先想到的提神利器就是咖啡。但医生认为，咖啡的确能让人精神振奋，但维持时间不长，很难有效地控制工作效率。

　　咖啡虽然提神，但相对会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B。缺乏维生素B的人身体会容易累，体力不支。若长期饮用咖啡，不但达不到效果，甚至会事半功倍。因此，长期熬夜的人，要适量补充维生素B,反而比较有效。

　　熬夜时，有人认为多吃甜食可以补充热量。其实甜食也是大忌。熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，但却会小号维生素B,导致肥胖。

　　用药膳适当进行调养

　　中医认为，经常熬夜的人容易导致阴虚内热的症状，不防使用药膳适当进行调养，使经历充沛。

　　生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1-2个，加适量水，隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每周2-3次。有生津止渴的功效。适用于熬夜后口干舌燥、手足心热症状。

　　莲子百合煲瘦肉：每次用夏枯草10克，猪瘦肉50-100克，水适量共煲，肉熟烂后盐调味食用，每日1次。有益气安神之功效。适用于熬夜后头晕及眼红症状。

　　熬夜当晚可多食

　　深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修复，肝脏、全谷类、大豆食品、蔬果中含有维生素B6，可以维持皮肤健康，至于与记忆力、注意力有关的维生素B12,在红肉、牛奶、乳酪中能吃的到。

　　21天就可以养成一个良好的习惯，白癜风患者要熬夜的话就每日坚持，只要努力改变，就会有良好的食疗效果。生活中，配合医生一对一的治疗方案，一定会有出乎意料的治疗效果。