白癜风吃什么好的快

　　昨日小暑，转眼间夏季已经快要过完。夏季是一年中有生气的季节，人体代谢旺盛。同时，夏季骄阳似火，热气熏人，也是让人不舒服的季节。科学的养生在夏天更加重要，在饮食方面要注意以下几点：

多吃瓜类蔬菜

夏季气温高，人体丢失的水分要及时补充，蔬菜中的水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜的水含量都在百分之九十以上且具有降压，保护血管的作用。如苦瓜，丝瓜，黄瓜等。

多吃“杀菌”蔬菜

夏季是人类疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。如大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱类蔬菜中含有丰富的植物广谱杀菌剂，对各类球菌、杆菌、真菌病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用突出的是大蒜，应生食。

多吃凉性蔬菜

　　吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。如西红柿、芹菜、生菜等。民间俗称冬吃萝卜夏吃姜

　　夏天应多吃些姜，姜是暖性食物，夏天人体毛孔张开，多食姜有利于湿寒气排出。尽量少吃冰凉食物。

医生寄语：夏季气温高，暑热邪盛，人体心火旺，因此可以多喝些具有清热解毒清心火的代茶饮，如菊花茶，金银花茶等来祛暑。

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